网站首页 抬起

• 

  马甲线怎么练（马甲线怎么练最有效最快）

  反向卷腹可以练马甲线，需要让身体平躺在瑜伽垫上，利用腰腹部力量将臀部以下向上抬起与地面接近90°，同时将双手向上抬起至可以触摸到脚部，之后反复重复这个动作即可。也可以通过两头起和俄罗斯转体等动作练马甲线。1、两...

  2023-03-19 小易 生活知识 607 ℃