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hiit注意事项
在进行hiit训练前需要热身,hiit的训练强度较高,提前训练能使身体提前适应。在训练过程中,要把握好训练和休息的时间,如果增加了休息时间,就要适量的增加训练强度。不建议过度训练,会使人疲惫,还容易受伤,一周建议3~4次...
2023-12-22 小骇客 生活知识 224 ℃ -
hiit的优势(hiit的优点)
hiit训练的优势是燃脂瘦身效果好,这种训练方式比大多数有氧运动消耗的热量更多,能够有效帮助燃烧体内的脂肪。此外hiit训练还可以提高肌肉的耐力,同时还可以让肌肉变得更加紧致而有弹性,对于肌肉的密度和韧性都具有较好的锻炼...
2023-12-22 小骇客 生活知识 179 ℃ -
hiit的危害(hiit对身体的危害)
hiit主要的危害是容易导致软组织挫伤,因为hiit训练都是高强度项目,软组织容易受到巨大拉扯力。此外进行hiit训练时,心跳会保持高频率跳动,在hiit训练过度的情况下,还会对心脏造成巨大负担,心脏功能会受到一定影响。...
2023-12-22 小骇客 生活知识 152 ℃ -
hiit是什么
hiit是高强度间歇训练,主要是通过进行多组高强度的间隙,和低强度的动作组合训练,这种训练方式能够在短时间内高速燃烧脂肪,非常适合锻炼时间较少或无法长时间坚持锻炼的人。 hiit是高强度间歇训练 ...
2022-12-02 小易 网络知识 1497 ℃
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