柠檬水的功效与作用及禁忌（冰糖柠檬水的功效与作用及禁忌）

柠檬水含有丰富的柠檬酸以及其他营养物质，喝柠檬水不仅可以生津止渴，而且还具有健胃消食的功效。柠檬水中的维生素C可以加速皮肤细胞组织的代谢，具有美容养颜的作用，但是饮用柠檬水的时候一定不能空腹，否则会刺激肠胃黏膜。

1、柠檬水的功效

柠檬水含有丰富的柠檬酸，而且还含有糖类、钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养物质，因此饮用柠檬水可以生津止渴，不仅可以增强人体肠胃内部的酸度，而且还具有健胃消食的功效，能帮助人体消化。

2、柠檬水的作用

柠檬水含有大量的维生素C，能够帮助人体排出血液内的毒素，并且可以加速皮肤细胞组织的代谢，使肌肤变得光滑柔嫩。柠檬还可以美白肌肤，因此饮用柠檬水具有美容养颜的作用，不过一次性不宜饮用过量。

3、柠檬水的禁忌

喝柠檬水的时候一定不能空腹饮用，因为柠檬水内含有大量的柠檬酸，这样强烈的酸性物质会刺激肠胃，反而会伤害肠胃的黏膜。柠檬属于一种感光物体，因此喝完柠檬水之后最好不要晒太阳，否则会导致人体黑色素沉淀。