柠檬泡蜂蜜水的功效（黄皮和柠檬泡蜂蜜水的功效）

柠檬泡蜂蜜水具有生津止渴、润肠通便的功效，其中含有的柠檬酸不仅可以帮助人体消化，而且还能滋润肠道。柠檬酸还可以消除肌肤色素沉淀，因此每晚睡前饮用一杯柠檬泡蜂蜜水可以美容养颜，不仅补水还能补充大量维生素C。

1、生津止渴

柠檬泡蜂蜜水具有生津止渴的功效，其中柠檬含有的柠檬酸可以帮助人体消化，能够改善人体食欲不振的症状。夏季的时候饮用一杯柠檬泡蜂蜜水还可以清热解暑，不仅能补充水分还可以补充大量人体需要的维生素C。

2、润肠通便

蜂蜜具有滋润肠道的作用，因此喝柠檬泡蜂蜜水还具有润肠通便的功效。便秘的人常饮用柠檬泡蜂蜜水可以改善便秘的情况，不过一次饮用量不要超过300ml～500ml，否则把肠胃的胃液冲淡之后就难以消化食物。

3、美容养颜

柠檬中含有的柠檬酸可以起到防止和消除肌肤色素沉淀的作用，而且蜂蜜可以滋润肌肤，使肌肤具有弹性，因此柠檬泡蜂蜜水具有美容养颜的功效。每次睡前饮用一杯柠檬泡蜂蜜水可以清肠，并且还具有安神的作用。