沙棘果油的功效与作用及食用方法（沙棘果油的功效与作用及食用方法禁忌）

沙棘果油内含有丰富的生物活性成分，其中含有的硒、镁、锌、铁、锰等微量元素具有降低人体血脂的功效，而且还有美容养颜的作用。沙棘果油可以直接口服，一般一日内口服2～3次就可以了，但是总摄入量不要超过30g。

1、沙棘果油的功效

沙棘果油内含有丰富的生物活性成分，具有降低血脂的功效，对于血管也具有一定的扩张作用，能够增强血管的弹性。沙棘果油内含有高达70%的不饱和脂肪酸，能够减低人体血小板的凝集，对人体心脏有保护作用。

2、沙棘果油的作用

沙棘果油含有类胡萝卜素、维生素E以及多种微量元素，其中硒、镁、锌、铁、锰都是人体长期需要的微量元素，因此摄入沙棘果油还具有美容养颜的作用，可以有效去除人体皮肤的粉刺，还对暗疮的疤痕有治愈的作用。

3、沙棘果油的食用方法

目前市面上售卖的沙棘果油都是包裹进胶囊里服用的，因此沙棘果油直接用水送服就可以了。一般沙棘果油可以每日口服2～3次，根据不同的情况改变摄入量，但是一日内的摄入量最好也要控制在10g～30g之间。